전체 글 썸네일형 리스트형 무릎에 좋은 운동 3가지 알아보기 나이가 들어감에 따라 제일 먼저 망가지는 곳은 무릎이라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 일상생활을 할 때나 운동을 할 때 우리의 체중은 무릎에 하중이 제일 실리기 때문입니다. 그렇기 때문에 우리는 평소에 무릎 주변에 근육을 강화하여 무릎 연골에 체중이 실리는 것을 분산시켜주어야 무릎을 건강하게 오래 사용할 수 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서 무릎에 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 목차 무릎 운동에 필요성 우리몸에있는 관절들은 한번 손상이 가면 자연 치유가 되질 않습니다. 그러므로 현재 가지고 있는 관절을 아끼고 올바르게 사용하여 관절이 상한 것을 최대한 방지를 해야 하는데요. 그 기능에 도움을 줄 수 있는 것이 바로 하체 근육입니다. 그럼 아래에서 무릎관절에 부담을 안 주면서 무릎에 좋은 운동을 한번 .. 더보기 역류성 식도염에 좋은 음식 3가지 알아보기 이번 포스팅에서는 역류성 식도염으로 고생하시는 분들을 위해 역류성 식도염 증상을 완화할 수 있는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 목차 역류성 식도염의 증상 역류성 식도염의 대표적인 증상은 가슴 쓰림, 위액 역류, 신트림, 목에 이물감, 가슴 답답함, 속 쓰림, 소화불량 등이 있습니다. 역류성 식도염의 증상이 나타난 후에 잠시 시간이 지남에 따라 증상이 완화되기 때문에 별로 대수롭지 않게 생각하여 역류성 식도염을 방치하는 경우가 있는데 역류성 식도염을 오랫동안 방치할 경우 위궤양 또는 만성으로 발전할 수 있기 때문에 평소 어떤 음식이 역류성 식도염에 안 좋은 영향을 줄 수 있는지 알아보아야 합니다. 역류성 식도염에 안 좋은 음식 알아보기 역류성 식도염 증상과 예방방법 알아보기 역류성 식도염에 좋은 음식 알아.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 28 다음
